«То самое неприятное чувство...»
Привет! Это Галина.
Если ты читаешь этот текст, то тебе, скорее всего, не нравится, как ты получаешься на фотографиях, тебе некомфортно перед камерой...
...и, скорее всего, тебе знакомо то неприятное чувство, когда ты удаляешь фотографии с собой, потому что тебе не хочется на них смотреть.
И дело даже не фото.
Дело в том, что удаляя свои фотографии, ты не даёшь себе проявляться. Ты не даёшь себе быть уверенной, быть яркой, быть красивой.
И сегодня мы разберём пошаговый план, как превратить стеснение и страх в свою точку роста, в систему твоего преображения. И я сейчас говорю не про фотографии, а про твои мечты, которые ты задвинула в долгий ящик.
Почему новая кофточка или абонемент в зал не работают?
Когда мы, девушки, хотим почувствовать себя увереннее, моложе, красивее, то мы обычно:
- • ...либо покупаем себе что-то новое, какую-то обновку, какую-то покупочку.
- • ...либо записываемся на спорт.
Но в данном случае результаты будут либо очень краткосрочными, либо потребуются месяцы или даже годы, чтобы увидеть первые результаты.
Особенность того, о чём я буду вам сегодня рассказывать — это то, что вы видите результаты сразу же.
У вас уверенность растёт с каждой удачной фотографией. Вы сделали одну фотографию на телефон, вы себе на ней нравитесь, ваша уверенность сразу же выросла.
Что говорить о том, когда вы и в отражении в зеркале себя видите красивой, и на селфи себя видите красивой, и, например, на какой-то групповой фотографии вы тоже получаетесь так, что вам не хочется спрятаться, удалить эту фотографию... а наоборот, все говорят вам комплименты.
Тебе не придётся выходить из зоны комфорта
Ну и, конечно же, то, о чём, наверное, переживает любая девушка в любом возрасте, это то, что вам не придётся выходить из зоны комфорта, не придётся вытряхивать свои недостатки на общественное обозрение.
Это работа один на один с собой. Это работа, где ты видишь всё сама и только финальный результат видят окружающие. То есть не нужно выходить из зоны комфорта, не нужно показывать себя в каком-то некрасивом ракурсе, не нужно выставлять себя на посмешище.
У нас мягкие методы, когда ты сама прорабатываешь, сама смотришь, у тебя всё под контролем.
Ты делаешь, допустим, пять фотографий, и ты понимаешь, вот это самое красивое. Ты удаляешь те, которые тебе не нравятся, и оставляешь ту, которая вот именно та классная, и её уже видят окружающие.
И постепенно в процессе этой работы ты ещё и учишься видеть свои недостатки, как свои особенности, понимать, как тебе нужно повернуться, что тебе нужно сделать, чтобы твои недостатки красиво смотрелись.
У меня очень много учениц, которые сначала говорят: "О боже, я ненавижу свой подбородок".
А потом говорят: "Блин, у меня такой классный подбородок. Я понимаю, как мне повернуться, чтобы подбородок выглядел как моя изюминка..."
Поэтому вся работа, которая у нас будет проходить, она будет проходить наедине.
...Но если вам захочется проявляться, если вам захочется сиять, если вам захочется получать внимание, то у вас будет возможность это сделать.
«Ну куда уж мне проявляться?»
Мой путь от фотографа, который боялся камеры, до уверенного блогера с сотнями тысяч подписчиков
Сейчас, возможно, кто-то из вас подумает: "Ну куда уж мне проявляться перед камерой? Ну не с моей внешностью сиять в кадре."
Девчонки, здесь я вам хочу рассказать свою историю и вот свой путь к уверенности в себе.
На протяжении многих лет я не решалась быть в кадре. Сейчас это может показаться абсурдно... Но очень много лет мне было страшно. Я не могла себе позволить быть в кадре. Я терялась перед камерой.
Я работала профессиональным фотографом. Я была по другую сторону камеры.
Я видела красоту своих героев... Но я не могла это увидеть в себе. Мне всё в себе не нравилось. Я всё время считала, что я плохо получаюсь на фотографиях.
Я помню, как я смотрела на свои фотографии, даже на удачные кадры, и у меня всё время находилось что-то, что мне в себе не нравилось. Здесь что-то не так, там что-то не так, тут нога некрасивая...
...каждая моя фотография проходила жесточайший отбор внутреннего критика.
Как позирование дало мне уверенность (хотя диеты и спорт не сработали)
Но когда я начала правила позирования применять в первую очередь к себе, то ситуация изменилась.
Причём до позирования пробовала разные варианты: занималась спортом, сидела на диетах, а занималась стилем... Но при этом всё равно я видела свои недостатки, они всё равно были со мной.
И дальше с помощью позирования я просто поняла тот факт, что мои слабые стороны, мои недостатки... будут всегда со мной, как мои достоинства.
"Невозможно их затренировать, заморить голодом, закрасить косметикой. Они всё равно всегда со мной."
И только с помощью позирования я научилась их в себе принимать. Я поняла, что, несмотря на свои недостатки, я всё равно достойна проявляться, достойна уважения, достойна профессионального признания.
...И да, есть кадры, где я себе не нравлюсь, но я себя в них не ненавижу. Я понимаю, что это неудачный ракурс... Я принимаю те недостатки, которые у меня есть. Я отношусь к ним с любовью.
Я однозначно могу сказать, что позирование дало мне уверенность в себе.
От уверенности в себе уже появилась возможность вести блог... а блог дал мне свободу и ту жизнь, которой я живу сейчас.
Карта твоего «Преображения»:
3 шага, по которым я провела тысячи учениц
Это мой метод преображения, который состоит всего из трёх шагов... Это своего рода дорожная карта, по которой я веду своих учениц.
Шаг 1: ПРОБУЖДЕНИЕ и обретение уверенности — «Я красивая»
Как с помощью простого навыка позирования обрести уверенность в себе и впервые по-настоящему полюбить себя в кадре?
Всё начинается не с бизнес-плана, а со своего внутреннего состояния.
Пока внутри себя вы не нравитесь себе, вы себя критикуете, то вы и не можете нести ничего в мир. Это база. Без неё вы будете всегда зависеть от чужкого мнения. Вам будет всегда казаться, что вы недостаточно красивая, недостаточно умная, чтобы идти к своим мечтам.
Шаг номер один — это ваша опора, это ваш фундамент.
Многим кажется, что уверенность в себе придёт сама собой, но это не так. Она как мышца, которую нужно тренировать. Если у вас в жизни случались ситуации, которые подрывали вашу веру в себя... это всё ослабляло вашу "мышцу".
Позирование — это самый быстрый способ натренировать уверенность
...потому что вы видите результат мгновенно. Вы делаете красивую фотографию, и вы сразу же это видите.
Кто-то может сказать: "Но я же не модельной внешности. Мне же сначала нужно похудеть".
Девчонки, не нужно.
Уверенность и красота — это не про внешность, не про размер, не про цифру в паспорте, это про другое. И я вам покажу, как с помощью позирования выглядеть шикарно в том весе, в котором вы сейчас, в том возрасте, в котором вы сейчас.
И когда вы научитесь это делать... потом у вас уже пойдут дальше изменения. Возможно, вам захочется начать заниматься спортом из любви в себе. Возможно, вам не захочется переедать из любви к себе.
Но это всё идёт изначально от уверенности в себе.
История Катерины: от ненависти к своему телу до жизни в кайф всего один шаг…
Я помню, как... ко мне пришла ученица Катерина... с запросом научиться позировать с лишним весом. У Катерины проблемный тип фигуры "яблоко"... набор веса случился после беременности... и он никак не уходил...
И у нас была задача... найти красоту здесь и сейчас, не планировать что-то дальше, "когда похудею" или "когда дети вырастут"...
Что в итоге:
- • Во-первых, мы сделали огромное количество шикарных фотографий прямо на марафоне.
- • Во-вторых, ...она перестала загоняться, перестала корить себя, стала больше двигаться... стала красивее одеваться, ярче одеваться.
- • ...жизнь стала насыщенней, и в итоге за следующий год вес ушёл без тренировок, без диет, просто потому, что она постоянно была вот на этой высокой энергии, на этом драйве...
И всё это началось с принятия себя, с принятия себя в новом теле...
Шаг 2: ПЕРВОЕ СИЯНИЕ и проявленность — «Меня видят и восхищаются»
Когда ваше сияние сначала становится вашим блогом, а затем и делом, которое вас содержит.
Когда ваша уверенность прорывается наружу, когда окружающие начинают замечать, когда вам делают комплименты, когда вы начинаете сиять.
Уверенность, которая прячется внутри — это лишь потенциал.
Уверенность, которую видно снаружи... — это сила.
И здесь я хочу вам сказать, что когда вы начинаете проявляться... вы получаете внимание, вы получаете комплименты, вы получаете вопросы: "А что ты так молодо выглядишь? Что-то в тебе поменялось...".
Это ещё больше усиливает вашу уверенность. То есть это действует как катализатор.
Остаться красивой только для себя — это примерно как если ваш ребёнок нарисовал красивую картину и вы говорите: "Нет, нет, спрячем куда-нибудь...". Вы же так никогда не делаете.
«А что про меня подумают люди?»
Начав проявляться, можно столкнуться с внутренними сомнениями. "Ой, а что это я буду выкладывать? ...что подумают люди...".
И здесь важно понимать, что... реакция от окружающего мира, она вам покажет, что вы точно идёте в правильном направлении. Комплименты от окружающих, внимание от мужа...
...Когда вы начинаете сиять, то вы своим сиянием притягиваете таких же точно классных людей.
История Люси: от неуверенности в себе до блогера с большой аудиторией через один навык
Классным примером... может служить история моей ученицы Люси, гимнастки из Германии... ей хотелось проявить свою женственность, проявить свою красоту, проявляться.
...через позирование она обрела уверенность в себе, и через уверенность в себе начала проявляться, начала вести блог, ...собрала большую аудиторию и получает от этого удовольствие... и, самое главное, наслаждается этим.
Шаг 3: ПРИЗНАНИЕ и результат — «Моя жизнь — вдохновение и источник дохода»
Это своего рода кульминация, когда вы понимаете, что ваше хобби и ваша личность — это ваши главные активы, что вы не хуже больших блогеров, что вы тоже можете проявляться...
«Да кому я вообще нужна? В чём моя уникальность?»
Если ваш внутренний критик говорит: "Да кому я вообще нужна? Таких как я много. Я не знаю, в чём моя уникальность".
Ваша уникальность не в вашей теме, а в вашей личности.
Люди пойдут за вами, потому что вы сами уже прошли этот путь преображения. Люди захотят... узнать ваш секрет, ваш опыт...
История Ольги: от страха камеры до 50.000+ подписчиков и дохода от своего любимого дела
Когда Ольга пришла ко мне на курс, она не могла записать видео с собой, терялась перед камерой, не знала, что сказать.
Но пройдя этот путь преображения, она не просто полюбила себя... она ещё и завела блог, в котором сейчас уже больше 50.000 человек.
Проходя этот путь... она раскрыла свои таланты. ...и теперь она в своём блоге через свои продукты помогает девушкам... научиться красиво краситься... И это её любимое дело, которое ей приносит доход.
И всё это началось ни с бизнес-плана... Это всё началось с первого шага по пути преображения.
«А что, если я попробую?»
Я показала вам свой путь преображения. Я не хочу сейчас говорить, что это единственно верный вариант для каждой из вас, но мне хочется показать, что есть такая возможность.
Можно научиться делать красивые фотографии для себя. Почему бы и нет? Это уже замечательный результат.
Но если вы захотите, вы можете пойти дальше и превратить свою уверенность себе в нечто большее.
Моя единственная цель сегодня — посеять в вашей голове мысль о том, что вы способны на гораздо большее, чем вы привыкли о себе думать.
И если у вас в процессе нашего разговора... промелькнула мысль:
- ● "А может быть, я тоже так смогу?"
- ● "Быть может, мне тоже это хочется."
- ● "Может быть, мне тоже попробовать."
...Вот для тех из вас, у кого мелькнула эта мысль, у меня приготовлено что-то особенное.
Ты видишь 3 шага. Но как сделать самый первый — быстро, просто и без посторонней помощи?
Я упаковала весь свой опыт по самостоятельной съемке в один мощный, короткий практикум, который решает главную задачу Шага 1.